Posted: 6月 18, 2009
整体での骨盤矯正についてご紹介してきている当ブログですが、今回も骨盤矯正から少し離れて「五十肩」についてお伝えしたいと思います。
「四十肩」とか「五十肩」と呼ばれる肩の痛みは、所謂「肩こり」ではありません。
「肩関節周囲炎」と呼ばれる肩関節の疾患で、筋肉の疲労や老化による筋肉機能の低下によって起こる病気です。一般的に腕の上げ下げ時に痛みをともない、肩甲骨の動きが極端に制限されてしまい、ひどくなると腕を水平にあげることも困難になります。
「五十肩」は発症した当初は炎症が起こったばかりで激しく痛み、運動制限がある時期を「急性期」、やがて炎症はある程度おさまって、無理に動かすと痛みがある「慢性期」、腕を動かしても痛みはないけれど十分に動かせない「回復期」となっていきます。
「急性期」は安静が第一で、急激に痛む初期には冷シップで炎症を鎮めて、痛みが落ち着いてきたら温シップや保温サポーターなどで温めましょう。
最初に冷やすのは炎症を抑えるためで、後に温めるのは血行を促進するためです。
「急性期」から1～2ヶ月ほどすると、「慢性期」に移行します。
急性期の激しい痛みは鈍い痛みに変わりますが、まだ腕を動かすと痛み運動制限もあるという状態です。この慢性期に肩関節まわりの筋肉緊張と血流改善に向けて「整体」施術をします。
このように一概に「五十肩」の治療といっても時期によって必要な治療・施術が異なりますので注意が必要です。
慢性期の早い時期に適切な整体施術を受けることが、回復への近道だと考えられます。
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Posted: 5月 26, 2009
整体での骨盤矯正を中心にご紹介してきましたが、今回は整体によるその他の矯正についてご紹介しましょう。
今回は「猫背」です。
猫背の原因は大きく分けて2つあって、日常的な姿勢・動作によるものと筋肉の衰えによるものがあります。
1日中、もしくは長時間、デスクワークをしている方、パソコンで作業をしている方は知らず知らずのうちに前屈みになっていませんか？
このような姿勢をとっていると、いつの間にか猫背になってしまう可能性が非常に高くなります。また、背が高くて身体を屈めてしまう、前屈みの作業を強いられるという方も猫背が多いと言われます。
もう1つの理由は、運動不足や加齢からくる筋肉の衰えです。
こうした猫背を放っておくと、慢性的な「肩こり」・「頭痛」・「腰痛」の原因となっていきます。猫背は、背筋、首の筋肉に多大な負担を与えますので、それが凝りや痛みとなって現れてくるのです。
こうしたことにならないためにも猫背の場合、早めに矯正しておくことが必要になります。
猫背を矯正する治療方法には、「整体で治す」、「猫背矯正グッズを使う」、「猫背矯正の体操をする」などがあります。
整体での猫背矯正では、左右の調和を乱している筋肉と背骨・骨盤の位置、そして脊柱起立筋を調整することで猫背を矯正していきます。通常は4,5回程度の整体治療でかなり改善されるそうですが、腰痛・肩こりなどの持病があったり、年齢が高い場合にはもう少し回数を重ねる必要があるかもしれません。
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Posted: 4月 23, 2009
骨盤のゆがみは上半身・下半身などあらゆるところに影響を及ぼします。バランスをとる為に肩のラインが傾く、猫背になる、お尻が四角く大きくなる、垂れる、下半身太りなど、プロポーションが崩れる原因にもなっています。
加えて、腰痛や首・肩・背中の凝りの原因も骨盤にあることが多く、生理不順等の婦人科系の諸症状の原因になることもあります。
このように骨盤のゆがみを矯正することは、美容の為はもとより健康の為にも必要不可欠なことなのです。
整体による骨盤矯正によって期待できる効果をみていきましょう。
・整体による骨盤矯正で内蔵機能が活発になり脂肪が燃焼されやすくなり、むくみやすい人の場合には大きな効果が期待されます。
・整体による骨盤矯正によって骨盤が本来の正しい位置に戻って、お尻の筋肉が正しく使われるようになります。これによってヒップアップ効果が期待できます。
・整体による骨盤矯正によってヒップアップしたお尻と骨盤を起こして高くなったウエストラインによって脚長効果が期待できます。
・整体による骨盤矯正によって身体全体のバランスが良くなる為、腰、背中、首肩周辺への負担が軽減します。
このように整体での骨盤矯正によって期待されることは多岐に渡ります。
この中に気になる項目があったら、一度整体に行って相談してこられることをおすすめします。一人で悩んでいるよりは専門家に相談して納得の上施術をしてもらえばいいんじゃまいでしょうか。
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Posted: 3月 26, 2009
整体で骨盤を矯正することの大切さはなんとなくわかってきてもらえてると思います。でも毎日整体に通って矯正してもらうわけにもいかず、整体に行かないとまた骨盤が歪みだす・・・ということになってしまいます。やはり整体による矯正だけではなく、日頃から自分一人でできることをやっておくのも骨盤矯正には大切だと思います。
整体での矯正は定期的に受けることにして、日頃から自分で出来る運動や矯正方法についてご紹介してみましょう。
まずは腰痛予防のためのストレッチングをご紹介してみましょう。ストレッチングを行うベストな時間は、入浴後や運動をした後です。筋肉はゴムのような性質があるので、冷えているときよりも温まっていた方が、伸びやすくなります。そのため入浴後や運動後は筋肉の温度が高いので、筋肉が伸びやすい状態になっているのです。
＜腿裏のストレッチ＞
（1.）座って片足を前に伸ばす
（2.）伸ばしている側の腿上に両手に沿わせながら、身体を前に倒して行きます
（3.）30秒止めます。反対側も同様に。
＜背中のストレッチ＞
（1.）立膝で片側の足を横に伸ばす（つま先は真上に）
（2.）横に伸ばしている側に身体を倒す
（3.）腕を伸ばし手を頭の後ろに
（4.）30秒止めます。反対側も同様に。
＜臀部のストレッチ＞
（1.）仰向けに寝て、片足を上に持上げる
（2.）膝裏を両手で持ち、上半身を引き寄せる（お尻が床から浮かないように）
（3.）30秒止めます。反対側も同様に。
このストレッチングで腰回りの筋肉がだいぶほぐれるはずなのでためしてみてください。
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Posted: 2月 19, 2009
整体で身体のゆがみを矯正することはなぜ大切なのでしょうか。ゆがんでいると何か悪いことが起きるのでしょうか。
まずはそうした疑問を解決することで、整体でのゆがみ矯正ということを学んでいきましょう。
まずは整体での矯正の前に、「身体のゆがみ」について詳しくみていきましょう。身体のゆがみのサインとしては、頭痛や肩こり、腰痛、不眠、また女性に多い症状には冷え性やむくみ、生理痛、生理不順、不妊症、さらに更年期障害などが身体のゆがみを原因として発せられます。
でもどうして身体のゆがみが原因となってこうした症状が出てしまうのでしょうか？
それは骨格が歪むことで内臓機能にも支障をきたす上、血行を悪くしたり自然治癒力を低下させたりするためで、とどのつまりは身体のバランスが整っていれば健康が保たれやすいということになるわけです。
そしてこうした様々な症状の原因となる「身体のゆがみ」を矯正するのが整体というわけです。整体で身体のゆがみを矯正することで、結果として健康な体を手に入れることが出来るのです。整体は表面に出ている症状に対処するのではなく、原因となっているゆがみを矯正することで、結果として症状を和らげたり、取り除いたりすることなのです。
整体でのゆがみ矯正によって、身体を「本来の姿」に戻すことによって見違えるように健康になったという方もいらっしゃいます。それは、身体が本来持っている潜在能力が発揮されたということなので、整体での矯正は人間の潜在能力を顕在化させることも可能なのです。
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Posted: 1月 26, 2009
整体で小顔矯正できると前回ご紹介しましたが、実際に整体で小顔に矯正するとはどういうことなのかをご紹介したいと思います。
まずは、整体で小顔に矯正することでどういう効果があらわれるのか見ておきましょう。
顔の疲労の改善、顔のむくみの改善、おもい頭の改善、顔の血行がよくなる、小顔、顔の左右のバランスの改善、リフトアップ、立体感のある顔、肌のツヤがよくなる（血流効果）、笑顔がキレイになる、エラのはりの改善などなどの効果が期待できます。
またこうした整体での小顔矯正によって精神的な（気持ちの上での）変化も期待できます。具体的には、写真に写るのがイヤではなくなる、笑顔が増えるため、人に好感をもたれる、鏡をみるたびに、充実感がある、人に優しくなれる、自信がつくなど日常生活でもプラス効果が期待できます。
それでは、順を追って整体での小顔矯正についてご紹介していきましょう。
まずは、顔のチェックを最初と最後に行いますが、これは顔のゆがみや広がり具合は、どうなっているのか？
エラの筋肉の張り具合や、表情筋は、現在どうなっているのか？
ということを整体での小顔矯正前にチェックし、また最後に、どれくらい改善したのか等、顔の状態を把握することを目的とした作業です。
次に、顔の筋肉に対する施術ですが、目的はエラなどの張りだした筋肉をやわらかく細くすることにあります。
顔の筋肉は、輪郭がゆがむと、緊張を起こし、かたくなりやすく、緊張した筋肉にひっぱられて、アゴが曲がって見えるため、アンバランスな印象を与える原因となります。こうして筋肉を柔らかくしたあとに、エラの骨や頬の骨のゆがみを整体で整えていくのが整体での小顔矯正ということになります。
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Posted: 9月 17, 2008
整体に行って骨盤の矯正を・・・と言う事をここまでいろいろ整体の事を書いてまいりました。
実は整体で矯正できる場所は、骨盤だけでは無いのです。
O脚矯正・X脚の矯正・小顔矯正・骨盤矯正・小顔矯正・骨盤矯正・幼時姿勢矯正・脚長矯正・腰痛を取り除いたり、実は花粉症だって整体で施術してもらったら無くなるのです。肩こり解消法だって！
今や整体では結婚式前のブライダルコース整体まであるくらいです（小顔矯正・リフトアップ・骨盤矯正・デコルテライン・背中…たしかに整体で骨のラインもきれいに整えてもらえるなら行きたくなりますよね）
整体では実は色々な場所が整体してもらえるのです。
私の今までの整体での施術は、腰と骨盤矯正の整体だけでしたから、これには驚きです！恐るべし整体！
どうしても昔からの整体のイメージとしましては、バキバキと音がなって、痛い思いをするというのが整体のイメージでは無いでしょうか？
今の最新の整体は痛くもなく、どちらかといえばマッサージのようにリラックスできる整体も多くあります。女性にやさしい整体女性向きの整体も増えているのですね。
骨盤矯正をしに整体に行きましょう！
姿勢が良い人って年齢がある程度の年齢になっても若々しいですよね。そして何よりも実は健康なのです。姿勢がいい人の体の中心にある背骨を支えている土台の骨の仙骨が正しい状態でないと体はバランスを崩しゆがみます。
特に女性にとってこの骨盤の周りの仙骨というのは最も大切な骨です。その骨盤の整体で矯正してもらって若々しさを取り戻しましょう。
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Posted: 9月 1, 2008
女性の出産には骨盤の歪みが当然のように現れることを述べてまいりました。では出産後に骨盤を矯正しないで放置するとどんな弊害がでてくるのでしょうか？
① 太ってきます
出産後に骨盤矯正しないでそのままにしておくと体型が悪くなるのです。
おなか周りや下半身に脂肪が付いてしまい、体重も増えてしまう。
② 実は脚までゆがむ
骨盤の歪みに伴って実は脚までもが歪み、Ｏ脚やX脚になる恐れもありうるのです。
実は体重の増加・脚の歪みこの二つが重なればひざにも多大な負担がかかってくるのです、やがては将来的に膝を痛めてしまう・・・なんてことにもなりかねないのです。
骨盤の歪みは血液やリンパの流れまでもを悪くするため、足にも老廃物が滞ることによりむくみます。
③ 腰痛
骨盤がゆがむのは腰痛の原因に。さらに、出産後ともなると赤ちゃんを抱っこしたり、どうしても以前よりも無理な姿勢によって世話をすることも多くなってくるでしょう。出産をして弱った腰にゆがんだ骨盤というのはとても危険な状態となってしまうのです。
こ～んなことになる前に、一日も早く整体で見てもらう事をおすすめしたいと思います。
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Posted: 8月 19, 2008
自分で整体に行く前に骨盤のゆがみを知る方法
骨盤のゆがみというのは男性にもありえる事なのです、むしろ女性の場合には出産などを経験しなくても、意外に起こってきます。人間だれしもほとんどの人は骨盤が歪んでいると思っても間違いないのですが、実際に自分の骨盤が歪んでいるのどうかくらいは簡単にチェックできますのでこれくらいは知っておきたいですね。
骨盤がゆがんでいるかどうかは特別な事をしなくても実は簡単に知る方法がいくつもるのです。
①普通に椅子に腰をかけます、脚をまっすぐに床に下ろします。
その時には両足はきちんとまっすぐにそろえておきましょう。
背骨を伸ばした状態でどの程度じっと座っていられますか？
骨盤にゆがみのない人ならばこの姿勢が座っている状態で本当は一番楽な姿勢になるはずなのです。でも少しでも骨盤がゆがんでいると、まっすぐにしていられなくて、やがて脚を組みたくなったり、つい脚を組んでしまいます。つねに脚を組む人は多いのでは無いかと思いますが実はそういった方はその方向に確実に骨盤がゆがんでいるのです。
②真っ直ぐに立った時の左右の肩の位置が違う、またはヒザの位置が違う。
こういった人も確実に骨盤がゆがんでいるといってもいいでしょう。
③目をつむって真っ直ぐに歩いてみましょう。
骨盤がゆがんで居る方は確実に真っ直ぐには歩けません、どちらかに偏って歩いているでしょう。
いずれの方法も簡単な方法ですから是非整体に行く前に一度自分でも試してみてください。
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Posted: 8月 6, 2008
整体に行かずして、ずれている骨盤の位置を正しい位置に矯正することができる体操紹介します。
こちらの骨盤の矯正体操方法なのですが、整体の口コミ情報を検索して見つけしばらく千葉市の整体院に通っていた時に整体院が遠いために自宅で気軽に行える骨盤の矯正体操だと教えていただきました。
腹筋が弱くヒップが扁平な方、下半身太りが気になる方、骨盤のひらきが気になる方、それらの方にはゆがみを整える体操の他に骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操がおすすめです。骨盤がひらいている人というのは普段から姿勢が悪いことが多く、冷え性や下っ腹が出ているという特徴があります。
～骨盤矯正体操～
＜体操のやり方＞
①床の上で仰向けに寝ます、ヒザを９０度に曲げて肩幅に開きます。
②腕は体の両脇にぴったりとくっつけます。
③手のひらは体の方を向いた状態にします。
④そのままの姿勢で腰をゆっくりと持ち上げてます。
⑤その位置で肩までがまっすぐになるように保持し５秒程度体を停止させます。
⑥ゆっくりと腰を下げて全身の力を抜きます。
⑦これらを数回繰り返した後、全身の力を抜いて３分程度休ませましょう。
以上の体操をした後で、すぐに立ち上がってしまうと、せっかく体操して治した骨盤の位置がすぐにもとに戻ってしまいますので、ゆったりと骨盤の矯正のためにも時間をとって骨盤矯正体操を行いましょう。
これらの体操は毎日行うと効果的である。
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