Posted on 7月 23, 2009
今回はメインテーマに戻って「骨盤矯正」について、基礎知識をご紹介していきましょう。
整体で骨盤矯正を考える前に、基礎知識として「骨盤」について確認していきます。
骨盤は、左右の寛骨と、仙骨、尾骨などの複数の骨で構成されていて、さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっています。
左右の寛骨というのは、骨格模型で腰の部分にあたる左右にある平べったい骨を思い出してください。そして背骨は、仙骨につながっており、その周りを仙骨を囲うようにあるのが寛骨です。つまり、背骨を支える腰の土台となるのが骨盤なのです。
正常な骨盤は、逆三角形の形をしており、そして骨盤は腸や子宮、前立腺などの内蔵器を支える役割も果たしています。
人間の身体は、日常的な無理な姿勢や足腰に負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすくなっているといわれています。
どんどんとそのまま経過し骨盤がゆるんでいくと、骨盤のちょうど下の部分が開き気味になって三角だった骨盤が、どんどんと四角（台形）に近い形になってしまいます。その骨盤の開き方によって下半身にボリュームがでてしまいます。
骨盤がゆがんでいる人というのは、身体の土台自体が非常に傾いている状態であり、不安定な状態なのです。
その不安定な状態である悪い形に骨盤矯正してバランスをとろうとするから、どんどんと骨盤の傾きとは逆の方向に体がゆがむことになるので、キレイな姿勢が保てなくなっていくのです。
また、この骨盤のゆがみによって様々な影響が身体に及ぼされ、不調を訴える原因となるので、整体の骨盤矯正などによって正常な位置に戻す必要になってくるのです。
Posted on 4月 23, 2009
骨盤のゆがみは上半身・下半身などあらゆるところに影響を及ぼします。バランスをとる為に肩のラインが傾く、猫背になる、お尻が四角く大きくなる、垂れる、下半身太りなど、プロポーションが崩れる原因にもなっています。
加えて、腰痛や首・肩・背中の凝りの原因も骨盤にあることが多く、生理不順等の婦人科系の諸症状の原因になることもあります。
このように骨盤のゆがみを矯正することは、美容の為はもとより健康の為にも必要不可欠なことなのです。
整体による骨盤矯正によって期待できる効果をみていきましょう。
・整体による骨盤矯正で内蔵機能が活発になり脂肪が燃焼されやすくなり、むくみやすい人の場合には大きな効果が期待されます。
・整体による骨盤矯正によって骨盤が本来の正しい位置に戻って、お尻の筋肉が正しく使われるようになります。これによってヒップアップ効果が期待できます。
・整体による骨盤矯正によってヒップアップしたお尻と骨盤を起こして高くなったウエストラインによって脚長効果が期待できます。
・整体による骨盤矯正によって身体全体のバランスが良くなる為、腰、背中、首肩周辺への負担が軽減します。
このように整体での骨盤矯正によって期待されることは多岐に渡ります。
この中に気になる項目があったら、一度整体に行って相談してこられることをおすすめします。一人で悩んでいるよりは専門家に相談して納得の上施術をしてもらえばいいんじゃまいでしょうか。
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Posted on 3月 26, 2009
整体で骨盤を矯正することの大切さはなんとなくわかってきてもらえてると思います。でも毎日整体に通って矯正してもらうわけにもいかず、整体に行かないとまた骨盤が歪みだす・・・ということになってしまいます。やはり整体による矯正だけではなく、日頃から自分一人でできることをやっておくのも骨盤矯正には大切だと思います。
整体での矯正は定期的に受けることにして、日頃から自分で出来る運動や矯正方法についてご紹介してみましょう。
まずは腰痛予防のためのストレッチングをご紹介してみましょう。ストレッチングを行うベストな時間は、入浴後や運動をした後です。筋肉はゴムのような性質があるので、冷えているときよりも温まっていた方が、伸びやすくなります。そのため入浴後や運動後は筋肉の温度が高いので、筋肉が伸びやすい状態になっているのです。
＜腿裏のストレッチ＞
（1.）座って片足を前に伸ばす
（2.）伸ばしている側の腿上に両手に沿わせながら、身体を前に倒して行きます
（3.）30秒止めます。反対側も同様に。
＜背中のストレッチ＞
（1.）立膝で片側の足を横に伸ばす（つま先は真上に）
（2.）横に伸ばしている側に身体を倒す
（3.）腕を伸ばし手を頭の後ろに
（4.）30秒止めます。反対側も同様に。
＜臀部のストレッチ＞
（1.）仰向けに寝て、片足を上に持上げる
（2.）膝裏を両手で持ち、上半身を引き寄せる（お尻が床から浮かないように）
（3.）30秒止めます。反対側も同様に。
このストレッチングで腰回りの筋肉がだいぶほぐれるはずなのでためしてみてください。
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