Posted on 4月 23, 2009
骨盤のゆがみは上半身・下半身などあらゆるところに影響を及ぼします。バランスをとる為に肩のラインが傾く、猫背になる、お尻が四角く大きくなる、垂れる、下半身太りなど、プロポーションが崩れる原因にもなっています。
加えて、腰痛や首・肩・背中の凝りの原因も骨盤にあることが多く、生理不順等の婦人科系の諸症状の原因になることもあります。
このように骨盤のゆがみを矯正することは、美容の為はもとより健康の為にも必要不可欠なことなのです。
整体による骨盤矯正によって期待できる効果をみていきましょう。
・整体による骨盤矯正で内蔵機能が活発になり脂肪が燃焼されやすくなり、むくみやすい人の場合には大きな効果が期待されます。
・整体による骨盤矯正によって骨盤が本来の正しい位置に戻って、お尻の筋肉が正しく使われるようになります。これによってヒップアップ効果が期待できます。
・整体による骨盤矯正によってヒップアップしたお尻と骨盤を起こして高くなったウエストラインによって脚長効果が期待できます。
・整体による骨盤矯正によって身体全体のバランスが良くなる為、腰、背中、首肩周辺への負担が軽減します。
このように整体での骨盤矯正によって期待されることは多岐に渡ります。
この中に気になる項目があったら、一度整体に行って相談してこられることをおすすめします。一人で悩んでいるよりは専門家に相談して納得の上施術をしてもらえばいいんじゃまいでしょうか。
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Posted on 3月 26, 2009
整体で骨盤を矯正することの大切さはなんとなくわかってきてもらえてると思います。でも毎日整体に通って矯正してもらうわけにもいかず、整体に行かないとまた骨盤が歪みだす・・・ということになってしまいます。やはり整体による矯正だけではなく、日頃から自分一人でできることをやっておくのも骨盤矯正には大切だと思います。
整体での矯正は定期的に受けることにして、日頃から自分で出来る運動や矯正方法についてご紹介してみましょう。
まずは腰痛予防のためのストレッチングをご紹介してみましょう。ストレッチングを行うベストな時間は、入浴後や運動をした後です。筋肉はゴムのような性質があるので、冷えているときよりも温まっていた方が、伸びやすくなります。そのため入浴後や運動後は筋肉の温度が高いので、筋肉が伸びやすい状態になっているのです。
＜腿裏のストレッチ＞
（1.）座って片足を前に伸ばす
（2.）伸ばしている側の腿上に両手に沿わせながら、身体を前に倒して行きます
（3.）30秒止めます。反対側も同様に。
＜背中のストレッチ＞
（1.）立膝で片側の足を横に伸ばす（つま先は真上に）
（2.）横に伸ばしている側に身体を倒す
（3.）腕を伸ばし手を頭の後ろに
（4.）30秒止めます。反対側も同様に。
＜臀部のストレッチ＞
（1.）仰向けに寝て、片足を上に持上げる
（2.）膝裏を両手で持ち、上半身を引き寄せる（お尻が床から浮かないように）
（3.）30秒止めます。反対側も同様に。
このストレッチングで腰回りの筋肉がだいぶほぐれるはずなのでためしてみてください。
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Posted on 1月 26, 2009
整体で小顔矯正できると前回ご紹介しましたが、実際に整体で小顔に矯正するとはどういうことなのかをご紹介したいと思います。
まずは、整体で小顔に矯正することでどういう効果があらわれるのか見ておきましょう。
顔の疲労の改善、顔のむくみの改善、おもい頭の改善、顔の血行がよくなる、小顔、顔の左右のバランスの改善、リフトアップ、立体感のある顔、肌のツヤがよくなる（血流効果）、笑顔がキレイになる、エラのはりの改善などなどの効果が期待できます。
またこうした整体での小顔矯正によって精神的な（気持ちの上での）変化も期待できます。具体的には、写真に写るのがイヤではなくなる、笑顔が増えるため、人に好感をもたれる、鏡をみるたびに、充実感がある、人に優しくなれる、自信がつくなど日常生活でもプラス効果が期待できます。
それでは、順を追って整体での小顔矯正についてご紹介していきましょう。
まずは、顔のチェックを最初と最後に行いますが、これは顔のゆがみや広がり具合は、どうなっているのか？
エラの筋肉の張り具合や、表情筋は、現在どうなっているのか？
ということを整体での小顔矯正前にチェックし、また最後に、どれくらい改善したのか等、顔の状態を把握することを目的とした作業です。
次に、顔の筋肉に対する施術ですが、目的はエラなどの張りだした筋肉をやわらかく細くすることにあります。
顔の筋肉は、輪郭がゆがむと、緊張を起こし、かたくなりやすく、緊張した筋肉にひっぱられて、アゴが曲がって見えるため、アンバランスな印象を与える原因となります。こうして筋肉を柔らかくしたあとに、エラの骨や頬の骨のゆがみを整体で整えていくのが整体での小顔矯正ということになります。
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Posted on 8月 6, 2008
整体に行かずして、ずれている骨盤の位置を正しい位置に矯正することができる体操紹介します。
こちらの骨盤の矯正体操方法なのですが、整体の口コミ情報を検索して見つけしばらく千葉市の整体院に通っていた時に整体院が遠いために自宅で気軽に行える骨盤の矯正体操だと教えていただきました。
腹筋が弱くヒップが扁平な方、下半身太りが気になる方、骨盤のひらきが気になる方、それらの方にはゆがみを整える体操の他に骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操がおすすめです。骨盤がひらいている人というのは普段から姿勢が悪いことが多く、冷え性や下っ腹が出ているという特徴があります。
～骨盤矯正体操～
＜体操のやり方＞
①床の上で仰向けに寝ます、ヒザを９０度に曲げて肩幅に開きます。
②腕は体の両脇にぴったりとくっつけます。
③手のひらは体の方を向いた状態にします。
④そのままの姿勢で腰をゆっくりと持ち上げてます。
⑤その位置で肩までがまっすぐになるように保持し５秒程度体を停止させます。
⑥ゆっくりと腰を下げて全身の力を抜きます。
⑦これらを数回繰り返した後、全身の力を抜いて３分程度休ませましょう。
以上の体操をした後で、すぐに立ち上がってしまうと、せっかく体操して治した骨盤の位置がすぐにもとに戻ってしまいますので、ゆったりと骨盤の矯正のためにも時間をとって骨盤矯正体操を行いましょう。
これらの体操は毎日行うと効果的である。
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Posted on 6月 5, 2008
それではどうして骨盤が開くことによって色々な体に支障がでてくるのでしょうか？骨盤が開くことによって生じる不調について整体の先生に以前に教えていただいたことを紹介していきたいと思います。
そもそも女性の体とは出産するために体は様々な変化を見せるのです、骨盤の開きもその体の変化の一つである。女性の場合出産が近くなってくると女性ホルモンの影響で、骨盤が広がり、産道が確保される仕組みになっているのです。
どうしても産後から半年間は、女性の骨盤は非常に不安定な状態になります、この時に歪んだ骨盤のまま時間が経過していって歪んだ状態でいると骨盤が固まい開きっぱなしの骨盤を作ってしまいます。そのまま骨盤が広がったままで固定されてしまうと、様々な不調の原因になってしまうのである。
例えばですが内臓の一部が広がった骨盤に入りこんでしまったりしてぽっこりお腹の原因を作るのです。また脂肪のつきやすいお尻になってしまったりもします、腰や腹だけではなく足の方にもやがて影響が出てきてＯ脚になりやすくなったり、と思わぬ体型に女性の体を変身させてしまうのです。
また、出産で骨盤が緩んでしまうと体のバランスが崩れてしまいます、そのために頭痛、腰痛、肩こり、太りやすい、疲れやすいといった体の内部からも数々の不調を引き起してしまう可能性があるのです。
そしてそのままの骨盤が開いた状態で何年も放置してしまうと、症状が悪化する可能性もあるのです。そのうち姿勢もだんだん悪くなり、同時に垂れ尻の原因になったり、お尻・ウエストがだんだんと大きくなってくることもある。
これらのような事にならないためにも、ぜひとも産後から半年間くらいの間に整体による骨盤矯正することが大切なのです。
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Posted on 5月 17, 2008
整体で骨盤矯正の前に知識として入れておきたいこと。
骨盤は、左右の寛骨と、仙骨、尾骨などの複数の骨で構成されていて、さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっています。ちょうど寛骨というのは、骨格模型で腰の部分にあたる左右にある平べったい骨の事だと思ってくださいのです。そして背骨は、仙骨につながっており、その周りを仙骨を囲うようにあるのが寛骨なのです、つまり、背骨を支える腰の土台となるのが骨盤なのです。
また正常な骨盤は、逆三角形の形をしています、そしてその中に腸や子宮、前立腺など内蔵器を支える役割もしているのです。
ヒトの身体は、年々日頃からしている無理な姿勢や足腰に負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすくなっているといわれています。
どんどんとそのまま経過し骨盤がゆるむと骨盤のちょうど下の部分が開き気味になって三角だった方かたちをしていたものがどんどんと四角に近い形になってしまいます、その骨盤の開き方によって下半身にボリュームがでてしまいます。
骨盤がゆがんでいる人というのは、身体の土台自体が非常に傾いている状態であり、自分で悪い形に骨盤矯正してバランスをとろうとするから、どんどんと骨盤の傾きとは逆の方向に体がゆがむことになるので、キレイな姿勢が保てるはずが当然ないのである。
また、骨盤がゆがんでいると体に様々な不調を訴える原因となるので、整体の骨盤矯正などによって正常な位置に戻す必要になってくるのです。
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Posted on 5月 1, 2008
骨盤矯正の方法を説明していきたいと思います。
骨盤矯正には何通りも方法があり整体院やカイロプラクティックなどに通院して行う方法、骨盤矯正の教室に通って自分で骨盤を矯正していく方法。新しいものでは骨盤矯正の本やＤＶＤを実際にみながら家庭で行う方法までもあります。それらは、個々の好きなように組み合わせて使ったりも出来ます。
骨盤矯正において自分でする場合は度合いにもよりますが、骨盤がかなりゆがんでいる人は自分だけの力で治すのは難しいと思います。それはどうしてなのかといいますと骨盤のゆがみの矯正には骨盤だけでなく、体の他の身体の部位も関係してくるからなのです。場合によっては整体などの専門家の意見が必要な場合もあります。特に気をつけたいのは体の骨盤のゆがみだけでなく、他の疾病や症状を骨盤矯正によって改善していこうとする場合は、なおさら気をつけないといけない要項などがあるかもしれません。しかし骨盤矯正自体は決して体には悪いことではありませんが、場合によっては副作用や好転反応が起きる事もありますので注意が必要です。
自分で出来ない場合には整体院やカイロプラクティックで骨盤矯正をするのですが整体で骨盤矯正をした後、その整体で矯正した綺麗な態を保っていくには、個々で家庭でできる骨盤矯正の知識を入れておいたほうがよく、知っているのとし知らないのとでは治りも効果も断然早くなるのです。整体の先生にも相談しながら、自分の普段の生活で注意するべきこと、そして骨盤矯正のための効果的な体操などを教えわっておくと今後のためにもいいでしょう。
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