Posted on 2月 25, 2011
日常生活を正して、キレイを意識する毎日へ
まずは、『姿勢』を意識してみましょう。
姿勢が悪いと→骨盤がゆがみます。→体の節々にコリが溜まり、体に悪影響を及ぼします。
例えば、同じ年齢、同じ身長、同じ体重のお友達でも。「見た目に明らかな差が出ます。」
そのためには、『姿勢』を正しく、日ごろからゆがまない体作りが必要です。
その１
いつも片側重心になっていませんか？
かばんをいつも同じ手でもつ、肩に引っ掛ける。
すぐ壁にもたれる、同じ側で、壁にもたれると腹筋がだらけます、見た目にもキレイでないので
キレイを目指すあなたはやめておきましょう。
立ち姿はいつも片側重心。
その２
猫背になってもほったらかしていませんか？
猫背は慢性的な肩こりの原因となります。常に首の後ろが緊張するので、猫背な姿勢は
意識して直していきましょう。
その３
運動不足になっていませんか？
骨のゆがみは筋肉の衰えからやってきます。
腹筋背筋太もも筋をしっかりきたえましょう
その４
まくらの高さは合っていますか？
まくらの高さが違うだけでも、姿勢に影響します。
無理のない高さで首に負担がかからないようにしましょう。
今日はここまで
Posted on 2月 17, 2011
最近は骨盤矯正をする女性が増えています。
骨盤を矯正すると、こんなメリットがあります。
ウェストが引き締る
代謝がよくなる
むくみや冷え性が解消される
お尻が小さくなる
便秘の解消
血液やリンパの流れが改善される
新陳代謝が活発になる
見た目がすっきりよくなる
体が柔らかくなる
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